Акробатика

• маэ-укэми
• усиро-укэми

Страховка

• падение вперед из стойки
• ппадение назад из стойки
• падение на бок

Перемещения

• ирими-тэнкан
• тэнкай
• цуги-аси

Специальные технические перемещения

• единица + икке (контроль локтя)

ОФП

• дети до 12 лет (включительно): 8 отжиманий, 8 раз пресс
• дети старше 12 лет и взрослые: 16 отжиманий, 16 раз пресс

Ударная техника

• кихон (мэн - удар в голову, котэ - удар в руку; кодачи - короткий меч)
• прямые удары (двойка) с под шагом

Начало встречи атаки

• полочка (блок с выносом локтя)

• удар рукой снизу: встреча крестом (левой ногой шаг назад и в кресте правая рука сверху; правой ногой шаг назад и в кресте левая рука сверху; перехват "нижней" рукой в кресте)

Технические приемы

Часть 1

• защита от захвата двух рук спереди: уход в сторону, проход под рукой, контроль кисти (рётэ дори никё (1-я форма))

• защита от размашистого удара в голову (пощечина, ёкомэн ути): встречный вход с ударом (атэми), перехват атакующей руки сверху, контроль кисти (никё)
• защита от удара рукой в живот снизу: отступление назад, блок скрещенными руками, контроль кисти (цки гэдан никё)
• защита от захвата плеч сзади: шаг ногой назад в сторону, наклон и проход под рукой,

  захват кисти, контроль кисти (усиро ката дори никё)

• защита от прямого удара в голову (рукопожатие): проход под рукой, «сечение» руки вниз, контроль кисти (ай ханми юби дори санкё)

• защита от захвата шеи рукой («ошейник»): захват за волосы, опрокидывание партнера назад за волосы, захват руки, контроль кисти (усиро куби симэ никё)

Часть 2

• упражнение "единица" + защита от прямого удара в голову (рукопожатие): проход под рукой, «сечение» руки вниз, контроль кисти (ай ханми юби дори санкё)