Просмотров: 1120

Акробатика

  • все кувырки

Страховка

  • като-пад (высокое падение, через сихо нагэ)

Перемещения

  • все перемещения

Специальные технические перемещения

  • лесенка с двумя партнерами
  • обратная "восьмерка"

ОФП

  • 50 отжиманий, 50 раз пресс

Ударная техника

  • все предыдущие удары

Начало встречи атаки

  • все варианты

Технические приемы

Часть 1

  • Усиро кататэ дори куби симэ никё
    • 1 вариант - на руку, захватившую руку
    • 2 вариант - на руку, охватывающую шею
  • Усиро ре те дори коси нагэ
    • 1 вариант - классический
    • 2 вариант - вариант Любомира (через джуджи гарами)
  • Цки тюдан "входное" ирими нагэ
  • Усиро кататэ дори куби симэ хидзи кимэ осаэ
  • Дзедан цки (от двойки) икке (вариант ура)
  • Танто ёкомен ути никё (подбор ножа и сопровождение)
  • Танто цки гэдан удэ гарами
  • Танто эри дори (хват за воротник и поднесение руки с ножом к лицу) иккё (на руку с ножом)
  • Танто цки тюдан никё
  • Семен ути кокю нагэ
  • Пистолет у лица удэ осаэ
  • Пистолет у спины удэ гарами
  • Боковой удар контроль плеча

Часть 2

  • упражнение "лесенка" с 2 партнерами
  • 0-0-икке-1-1-икке+ути кайтэн (2вар)-2-2-котэ гаеси (классический)-котэ гаеси (обратное)-3-3-"входное" ирими нагэ - ирими нагэ(классический)-2-2-коси нагэ (как сумио тоси)-коси нагэ (с раскруткой)-1-1- куби нагэ-0-0-кокю нагэ-икке