Акробатика
- простой кувырок вперед
- простой кувырок назад
|
Страховка
- падение вперед с колен на руки
- падение назад
|
Перемещения
|
Специальные технические перемещения
- ноль (ирими-тэнкан+мае-тэнкан) без партнера
|
ОФП
- дети до 12 лет (включительно): 4 отжимания, 4 раза пресс
- дети старше 12 лет и взрослые: 8 отжиманий, 8 раз пресс
|
Ударная техника
- одиночные прямые удары без шага, на месте
|
Начало встречи атаки
- освобождение от захвата за руки (спереди, руки в замок и к плечу)
|
Технические приемы
- защита от захвата воротника сзади одной рукой: проход под рукой назад и контроль кисти (усиро ката дори никё)
- защита от захвата волос спереди: сильное прижатие кулака партнера к голове, отступление назад с наклоном головы вперед, контроль кисти (никё)
- защита от захвата сбоку сзади (от вора-карманника): контроль кисти (никё)
- защита от захвата одноименной руки (рукопожатие): проход под рукой, «сечение» руки вниз, контроль кисти (ай ханми юби дори санкё)
- защита от захвата одноименной рукой: вывернуться и направить партнера во внешний круг с контролем локтя (семен ути иккё ура), контроль кисти (никё)
|